| LIFESPOR FITNESS CLUB İLE HAYATTAN KEYİF ALIN |
Bundan 5 sene önce "ÜMRANİYE" ilçesinde faaliyete başladığımız salonumuzu, bu gün sizlerin istekleri ve gelişen teknoloji doğrultusunda
yenileyerek LIFE SPOR FITNESS CLUB ismiyle hizmetinize sunmaktan gurur duyarız. |
 |
|
İyi bir egzersiz nasıl yapılır
Bugün insanların bir çoğu kilo fazlalığından yakınır ve asla düzenli egzersiz yapmazlar. Bunların dörtte üçten fazlasının, artiritis,
hipertansiyon, diyabet gibi kronik sağlık problemleri vardır. Egzersizin en önemli yararı kalbin ve akciğerlerin kapasitelerini koruma ve
iyileştirmede etkili olmasıdır.
Egzersiz programına başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmek önemlidir. Uzun yıllar hareketsiz bir yaşam sürenler ya da bilinen
bir hastalığı olanlar öncelikli olarak bir hekime başvurmalıdırlar. Bireyin asla kapasitelerini aşmaması da diğer önemli bir konudur, aksi
halde ciddi yaralanmalar ortaya çıkabilir.Aşırı
egzersiz yaralanma ve yorgunluğa neden olabilir, üstelik bireyin başlangıç düzeyinden daha kötü durum ortaya çıkabilir.
En önemli bir konu ise, sağlıklı bireylerde dahi, aşırı egzersizin kalp krizine yol açabilmesidir. Egzersiz esnasında diğer bir önlem
ise sıvı alınmasıdır (şekersiz), özellikle sıcak havalarda sıvı alımı ihmal edilmemelidir.
Kişi her yaşta sağlığını korumak için egzersiz yapabilir, fakat egzersizin tipi yaş guruplarına göre değişiklik gösterir. Tüm egzersiz
formaları her bireye eşit yarar sağlamaz. Yürüyüş, koşma, yüzme ve bisiklet gibi fleksör ve ekstansör kas guruplarının ritmik kasılma ve
gevşemeleri kanın kalpten kaslara ve kaslardan kalbe
doğru akımını kolaylaştırır. Ağırlık kaldırma gibi egzersizlerde, izometrik kasılmalar esnasında, kaslar kan damarlarına bası yaparak
kan akımını kısıtlar, kan geriye kalbe doğru yönelir. Ayrıca, izometrik kasılmalar esnasında kan basıncının akut artışı kalp hastası ya da
hipertansiyonlular için tehlikeli olabilir.
Hamilelikte Egzersizin Yararı?
Toplum olarak zora gelmeyi pek sevmeyiz. Hele hamilelikte egzersiz yapmak... "Aman ha... Çocuğun düşer, erken doğum olur,
bebeğine kordon dolanır." Bu kocakarı inanışları modern hamilelik bakımının ayrılmaz parçası olan egzersizin toplumda
yaygınlaşmasının önünde ayrı bir engel oluşturmaktadır
Hamilelikte egzersiz günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Egzersiz düzenli yapıldığı takdirde vücudu hamileliğin bazı olumsuz
etkilerinden korur. Daha da önemlisi zihinsel ve psikolojik olarak rahatlık sağlar. Kilo arttıkça, karın büyüdükçe ve şiştikçe Anne
kendini ağır, hantal, cazibesiz ve sıkıntılı hisseder. Hareketliliğini kaybeder, iki büklüm ya da kambur gezmeye başlar. Özgüvenini kay
beder. Egzersiz önemli bir psikolojik destek aracıdır. 4. aydan başlayarak lohusalık sonuna kadar zorlanmadan düzenli olarak yapılan
egzersizler fizik gücü önemli derecede arttırır. Egzersiz yapan hamile kendini çok daha iyi hisseder. Çocuğuna çok daha umutlu ve olumlu
yaklaşır. Hamileliğini stressiz geçiren Annelerin bebekleri yaşantılarında psikolojik yönden daha sağlam olmaktadırlar.
|
 |
|
 |
LIFE SPOR FITNESS CLUB, Ümraniye’nin en profesyonel ve kaliteli salonlarından biri olarak yerini almıştır ve konusunda uzmanlaşmış,
akademi mezunu bay ve bayan eğitmenleri ile eğitime başlamıştır. Spor salonumuzda en son teknoloji ürünlerine sahip olan TECHNOGYM
markasının vücut geliştirme aletleri, koşu bantları, ağırlık istasyonları, bisikletler v.s. bulunmaktadır. Televizyon karşısında hiçbir
programı kaçırmadan spor yapabilme imkânını salonumuzda bulabileceksiniz.
LIFE SPOR FITNESS CLUB 4 katlı salona sahip olup 2 kat bay sporseverlere diğer 2 kat ise bayan sporseverlere ayrılmıştır. Bayanlara özel
salonumuz
ile bayan müşterilerimizin rahat ve konforlu en önemlisi özgürce spor yapma imkânlarını sağlamaktayız. Spor sonrası duşunuzu alarak
yorgunluğunuzu salo-
numuzun dinlenme mekânında atabilirsiniz. Son derece huzurlu, temiz bir ortamda spor yapmanın keyfini bizimle paylaşmak için sizleri LIFE
SPOR FITNESS CLUB ' a bekliyoruz.
Farklı aktiviteler yer alan LIFE SPOR FITNESS CLUB’ DA ayrıca yağ analizi ile kişiye özel aktivite önerilerde sunulmaktadır.
Kilo alma: Uygulayacağınız egzersiz programları sayesinde kilo almanız artık mümkün Eğitmenlerimizin hazırladığı diyet ve egzersiz
Kilo verme: Günümüzde zayıf olmak ve fit bir görünüme sahip olmak bir yaşam felsefesi haline gelmiştir. Hazırladığımız kişiye özel diyet
programları ile Lifespor Fitness Club'da spor yaparak zayıflamanız mümkün.
TV İzleme: Spor yaparken ya da spor arası, spor öncesi ve sonrası TV izlemeniz mümkün.
Yer jimnastiği: Kişiye özel hazırladığımız programlarla bölgesel yer çalışmaları yapılmaktadır. Cardio çalışmaları sonrası sıkılaşma ve
şekillenme için özel karın basen ve bacak egzersizleri uygulanmaktadır. Yapılan bu yer çalışmaları sonucu istediğiniz sağlıklı bir görünüme
sahip olabilirsiniz.
Vücut geliştirme: Özel olarak hazırlanan programlarla ideal vücuda sahip olabilirsiniz. Vücut geliştirme özel bir çalışma olduğu için uzman hocalar tarafından
uygulanmaktadır. Tecrübeli eğitmenlerimiz eşliğinde sakatlık yaşamadan spor yapabilir ve ideal bir görüntüye sahip olabilirsiniz.
Vitamin bar: Salonumuzda bulunan vitamin bar sayesinde arzu ettiğiniz sıcak ve soğuk içeceği bulabilirsiniz. ayrıca kilo vermek isteyen ve
vücut yapmak isteyen üyelerimiz için tüm sporcu gıdaları mevcuttur. Sağlık ve tarım bakanlığınca onaylı olan ürünlerimizi
|
 |
rahatlıkla
kullanabilirsiniz. Ayrıca taze sıkılmış meyva sularıenerji içeçekleri su
soda v.s. günün her saati salonumuzda bulunmaktadır.
Aletli jimnastik: Her türlü çalışmanın yapılacağı tüm jimnastik aletleri salonda bulunmaktadır. Karın , göbek, göğüs,kalça, basen,
omuz,sırt, kol ve bacak çalışmaları için hazırlanmış programlar eşliğinde makinelerle çalışabileceksiniz. |
 |
|
|
|
